Per anni ci è stato ripetuto che per avere una postura corretta bisogna tenere le spalle dritte, “aprire il petto” e mantenere una posizione rigida, quasi militare.Ma la ricerca degli ultimi anni dipinge un quadro molto diverso: non esiste una postura perfetta valida per tutti e il mito delle spalle dritte può risultare non solo inutile, ma talvolta controproducente.

La distorsione di caviglia è un infortunio molto comune che può limitare camminata, sport e attività quotidiane. Anche quando sembra un trauma leggero, un recupero corretto è fondamentale per ridurre dolore, prevenire rigidità e recidive.

Il dolore alla spalla è molto comune e può limitare attività quotidiane come sollevare le braccia, guidare o fare sport. Spesso la causa non è chiaramente identificabile, e parliamo di spalla dolorosa aspecifica.

Il mal di testa può avere origine primaria (come emicrania o cefalea tensiva) o secondaria a problemi muscoloscheletrici, soprattutto del collo e della postura. La fisioterapia moderna interviene in modo mirato, basandosi sulle evidenze scientifiche più recenti.

La VPPB (Vertigine Parossistica Posizionale Benigna) è una delle cause più comuni di vertigini. Si verifica quando piccoli cristalli di calcio nell’orecchio interno (otoliti) si spostano dalla loro posizione naturale, stimolando in modo anomalo il sistema dell’equilibrio. Questo provoca:

Le vertigini cervicali, o dizziness cervicale, sono una forma di vertigine legata a problemi al collo, spesso legati a traumi, postura scorretta o rigidità cervicale. Non si tratta di un disturbo dell’orecchio interno, ma di alterazioni della comunicazione tra collo, occhi e cervello, che confondono il senso dell’equilibrio.

Il dolore non è solo un’esperienza fisica: è un fenomeno complesso che coinvolge anche emozioni, pensieri e comportamenti. Nella pratica fisioterapica è fondamentale comprendere come la persona reagisce psicologicamente al dolore, perché queste risposte possono favorire il recupero oppure ostacolarlo.

I principi comuni e ben noti della gestione delle lesioni dei tessuti molli includono principi come RICE (Riposo,Ghiaccio, Compressione ed Elevazione) e POLICE(Protezione, Carico ottimale, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione) , ma c'è molta più complessità nella gestione e riabilitazione delle lesioni dei tessuti molli. Questi metodi ben noti si concentrano sulla gestione acuta delle lesioni dei tessuti molli e in realtà non forniscono alcuna informazione sulle fasi sub-acute e croniche della guarigione dei tessuti molli .

Più recentemente Dubois ed Esculier (2019) hanno proposto due nuovi acronimi per ottimizzare il recupero dei tessuti molli: PEACE e LOVE.

La radicolopatia lombare è un disturbo che causa dolore alla parte bassa della schiena e all'anca che si irradia lungo la parte posteriore della coscia fino alla gamba.